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江西省核工国际旅行社
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  • 公司地址:中国 江西 南昌 东湖区  北京西路160号(八一广场省政府斜对面)
  • 企业类型:其他有限责任公司
  • 主营:出境旅游,入境旅游,国内旅游,订酒店订,代售火车票,旅游车出租

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旅游小贴士丨科普出游的几大注意事项

创建时间:2020-12-03 16:20 浏览次数:190

旅游小贴士丨科普出游的几大注意事项

1饮食篇:饮食卫生
在坐长途火车、汽车甚至飞机时,许多人有随身携带食物的习惯,其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此提醒大家,若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化,导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

 

那么,出行途中究竟携带什么食物合适呢建议,除了饮用水之外,还应多吃碱性食物,如海带、紫菜、豆制品,还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物,因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时,充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体能力,有助于防止等疾病。

外出旅游时,对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂,慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时,少吃或尽量不吃没见过的野菜,少要或不要凉菜,吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时,尽量自带食品和饮用水。

2防病篇旅游病
登山随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有心血管疾病、冠心病高血压、低血压者、急性以及怀孕妇女不要去高山旅游。

 

海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。

除此之外,有体质的人外出时一定要格外注意,有必要的话应该戴上口罩或是丝巾,不要接近可能引发的鲜花。对于不明的野花不要去采摘,更不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游,因为风可加速花粉的揉散。

郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地,而鼠类和螨类是疾病如&ldquordquo;病的主要源。因此,旅游者在秋季野炊或野营时,对活动地点周围的环境做一些了解。

另外,在野营时,旅游者要尽可能住在帐篷里,不要打地铺,或至少让铺面高于地面1米,不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具,对于剩饭剩菜,加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤,应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。

3穿衣篇:轻便宽松适宜


1、轻便实用。穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担。身体出汗后,脱了厚厚的外套怕着凉,不脱又受不了。因此,出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。

2、宽松。旅游应挑选宽松的衣服,有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤,追求“曲线美”。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康。

3、暖色彩。衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等。出门旅游是一件十分愉快的事,如果穿着冷色的衣服,就可能产生刺眼和不协调的感觉,所以,出门旅游穿着暖色的衣服。鲜艳的服装色彩,不但可使人与自然景色相辉映,拍出的纪念照效果也好,还有利于同伴们寻找。

健康提醒:旅游时,由于人体运动量的增加,人体内分泌量增多,脸上的汗水油脂也就增多,如不及时擦净,经风吹日晒,会使皮肤发黑、变粗。因此,要注意保持皮肤的干净,用温水和护肤香皂洗脸,忌用碱性过强的肥皂,洗净皮肤后,再涂抹护肤霜。

4备药篇:出门要带药


出门在外,记得将一些常备要带好。你可以选择几只细长圆柱体小药瓶,瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里,余下的空间用棉绒塞满,以免晃动时发出声响。

清热冲剂、伤风胶囊,用于发热六神丸,用于急性、嗓子痛;腹泻用黄连素正气软胶囊、喇叭丸等;上火就用牛黄丸或黄连上清丸;晕车晕船一定要备晕车灵、乘晕宁等;息斯敏,用于和花粉等。

其他常备的有:应付意外受伤的用于应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油等滴眼液,用于游泳或泡温泉之后使用。

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