江西省核工国际旅行社

1、身体检查

老年人出去旅游之前一定要理性的规划旅游路线，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，不要勉强，好结伴而行或者有家人陪伴。

2、时间规划

出游前一定要选择佳的旅游季节，老年人出去旅游好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对老人来说，天气太冷和太热也都不宜出游，所以佳的时期，应该是春秋两季和桂花飘香都是老年人旅游好时光。

3、景点选择

对于老年人来说，根据自身的身体状况，爬山和剧烈运动不太适宜，老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度，旅游时间也不宜过长，可以多选择农家乐性质的景区，一不会太累，二来纯净的环境更有益于身心健康。

4、出行前准备

老年人出游之前，要先了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物，还有不论到哪里旅游，老年人都应穿柔软的便鞋或运动鞋，同时好带上常用药品，如晕车药等。高血压患者，不要忘记带降压药；心脏欠佳者，要携带或速心丸。

5、人身安

老年人在旅途中饮食应该以清淡为主，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品要随身携带，退房时一定要仔细检查，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。旅行前需购买保险以防万一，对于老年团队来说，重要的就是购买旅游意外险。这些都是老年人应该注意的，毕竟年纪上去，身体各方面机能有所衰退，身体重要，其次是玩的开心。